Hvis du holder af at styrketræne med din egen kropsvægt, så kommer der et tidspunkt, hvor du har brug for nogle større udfordringer – og her er en vægtvest genial.
Når du træner med vægtvest tilføjer du ekstra kilo til din kropsvægt, og dermed får du optimal effekt af dine anstrengelser. Men træning med vægtvest er ikke for alle, og må ikke overdrives. Læs med og find ud af om vægtvesten er det rette træningsredskab for dig.
Det kan du læse om
Fordele ved at træne med vægtvest
Der er flere fordele ved at træne med vægtvest, og vesten kan bruges til både styrketræning, Crossfit og løb. En vægtvest er smart fordi:
- Vesten kan erstatte andre redskaber som f.eks. vægtstænger
- Du har begge hænder fri, så du ikke begrænses i øvelserne
- Du kan øge vægten gradvist, så du ikke overbelaster kroppen
Hvis du vælger en vægtvest, hvor du selv kan justere vægten, får du mulighed for at vænne kroppen til den nye belastning. På den måde kan du langsomt øge vestens vægt i takt med, at du bliver stærkere.
Er en vægtvest det rigtige for dig?
Træning med vægtvest er ikke for alle. Hvis du lige er startet med at træne, anbefales vægtvesten som udgangspunkt ikke. Den øgede vægt stiller store krav til din fysik, og en utrænet krop, vil ikke kunne holde til belastningen.
Hvis du derimod er mere erfaren og vant til hård træning, vil en vægtvest uden tvivl kunne optimere din træning. Selv en veltrænet atlet bør dog ikke overdrive træning med vægtvest, da risikoen for overbelastningsskadet bliver forøget.
Det anbefales, at du langsomt trapper vægten op, og at du ikke bruger vægtvest til alle træninger. Som med alt anden træning, skal du lytte til kroppen, og hvis du kan mærke at træningen bliver for hård, så tag vægt ud af vesten eller træn uden vest, til du er klar igen.
Hvor køber du den rette vægtvest?
Vægtveste kan købes i flere sportsbutikker landet over. Udvalget i de fysiske butikker er ofte begrænset til nogle få produkter og mærker. Hvis du vil har et større udvalg, skal du finde din vest online.
Hos Motionsmaskinen.dk er der samlet et kæmpe udvalg med mere end 50 forskellige vægtveste, fra nogle af landet førende webshops indenfor træning og træningsudstyr.
Udvalget omfatte vægtveste til begyndere fra nogle få hundrede kroner til mere professionelle vægtveste, der koster omkring 2.000 kr.
Udvalget er stort, og det anbefales at du læser anbefalingerne på siden, så du får den vægtvest, der passer til den type træning, du holder mest af.
Tjek alle vægtveste og anbefalinger her.
Er du klar til at optimere træningen med en vægtvest?
Hvis du føler at din formfremgang er gået i stå, eller du blot ønsker at udfordre dig selv endnu mere – Så er en vægtvest måske løsningen.
Klik på linket herover og se udvalget på mere end 50 forskellige vægtveste til styrketræning, Crossfit og løb og glæd dig til at udfordre dig selv endnu mere, når du træner.